Vitamine und Mineralstoffe sind unverzichtbar und müssen über die Nahrung zugeführt werden. Sie sind notwendig für unseres Leben, denn ohne sie wären viele Körperfunktionen überhaupt nicht möglich. Vitamine und Mineralstoffe braucht der Mensch und selbst kann man sie nicht genug herstellen. Manchmal nimmt man nicht ausreichend Vitamine über die Nahrung zu sich, deswegen immer mehr Menschen nehmen regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel, damit so ihre Leistungsfähigkeit und Gesundheit im Alltag positiv zu beeinflussen. Neben der normalen Ernährung sollen die Sportler wie z. B. Boxer, Läufer, Schwimmer Nahrungsergänzungsmitteln zu nehmen, um eine Leistungssteigerung zu erzielen.
Was sind eigentlich Nahrungsergänzungsmittel?
Nahrungsergänzungsmittel sind Kapseln, Tabletten, Pastillen, Pillen, Brausetabletten in konzentrierter Form. Diese Produkte dienen zur erhöhten Versorgung des menschlichen Stoffwechsels mit bestimmten Wirk- oder Nährstoffen. Es gibt unterschiedliche Nahrungsergänzungsmittel. Sie hilft Ihnen für Konzentration und Aufmerksamkeit, beim Lernen, für geistige Vitalität und Gedächtnis, Nährstoffdefizite auszugleichen, also wirkt belebend und sind Ideal für Alltag, Beruf und Sport.
Eine Kapsel besorgen für Tagesbedarf an Vitaminen oder Mineralstoffen. Das Ziel von Nahrungsergänzungsmitteln ist es, den Körper zu unterstützen und die Ernährung zu ergänzen. Fast jeder dritte Mensch nimmt Nahrungsergänzungsmittel. Obwohl Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln, Tabletten oder Pulver angeboten werden, sind sie keine Medikamente, sondern Lebensmittel, die dazu festsetzt sind, die normale Ernährung zu ergänzen.
Welche Nahrungsergänzungsmittel brauchen wir eigentlich? Welche Nahrungsergänzungsmittel sind es, die genau unsere Ernährung perfekt ergänzen?
Es gibt unterschiedliche Nahrungsergänzungsmittel, die gut für das Gehirn und Gedächtnis sind: Dazu gehören Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren und Spurenelemente.
Vitamine
Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin C, Niacin, Biotin und Magnesium sind für das reibungslose Funktionieren des Gedächtnisses wichtig.
Aminosäuren und andere Nahrungsergänzungsmittel
Einige Aminosäuren wirken sich günstig auf die Gedächtnisfunktion aus. Hier gehört z. B. L-Carnitin, das vor allem die Konzentrationsfähigkeit anlehnt.
- Glutaminsäure erhöht bei älteren Menschen die geistige Leistungsfähigkeit.
- Cholin und Lecithin sind sehr wichtig Komponenten, die für den Aufbau des Neurotransmitters Acetylcholin dient. Diese Stoffe helfen zur Verbesserung der kognitiven Leistung.
- L-Carnitin soll die Fettverbrennung steigern und den Sportler länger im Ausdauerbereich, trainieren lassen.
- Kreatin steigert die Schnellkraft .
- Proteinshakes hilfen für den Muskelaufbau beim Krafttraining.
- Koffein für mehr Ausdauer und höhere Fettverbrennung.
- Glycerin steigert die Ausdauer und verbessert den Flüssigkeitshaushalt.